Digitale Medien sind aus unserem privaten und beruflichen Alltag nicht mehr wegzudenken. Wir sind ständig erreichbar, immer online und up-to-date – und dadurch nachweislich ziemlich gestresst. Das World Wide Web mit seinen raffinierten Belohnungsmethoden ist in Form des Smartphones stets präsent in Hand- oder Hosentasche und sorgt dafür, dass unser digitaler Medienkonsum mehr und mehr aus dem Ruder läuft.

Wenn wir eine Frage haben, checken wir Google. Mit Freunden verabreden wir uns über WhatsApp oder andere Nachrichtendienste. Alle 'Must-Haves' von der Armbanduhr bis zur  Zahnbürste sind zu jeder Tages- und Nachtzeit ONLINE bestellbar. Die sozialen Medien verführen zu ungesunden Vergleichen und beeinflussen unsere Psyche mehr als uns lieb ist.

Wenn der Akku vom Smartphone leer ist, bekommen wir Panik. Schließlich könnten wir ja was sehr Wichtiges verpassen. Dazu gibt es in der Psychologie seit kurzem einen neuen Fachbegriff FOMO - Fear of missing out.

Neben den vielen Stunden, die Menschen mit FOMO in sozialen Netzwerken verbringen, kann die 'Fear of missing out' auch konkrete psychologische und körperliche Beeinträchtigungen nach sich ziehen:

• Innere Unruhe 
• Konzentrationsstörungen
• Stimmungsschwankungen
• psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Schlafprobleme, u.a.)

„Digital Detox“ soll uns vom digitalen Medienkonsum 'entziehen' und 'entgiften'.

DIGITAL LIFEBALANCE: Es geht um einen GESUNDEN UMGANG mit den Medien - nicht um ein permanentes ABSCHALTEN.

Du möchtest Deinen digitalen Medienkonsum reduzieren?

Vielleicht hast Du es mehrfach versucht und es fällt Dir schwer diese Angewohnheiten aus eigener Kraft zu verändern?

Gehe es jetzt an und befreie Dich von dem Sog der virtuellen Welt. Komm zurück ins Hier und Jetzt! Dabei unterstütze ich Dich in 2-3 Coaching-Einheiten.

Zusätzlich gibt es hilfreiche Tipps für einen gesunden Umgang mit der virtuellen Welt. Besuche hierzu auch meine neue Website www.digital-lifebalance.de.

Mache den Screen-Life-Check und finde mehr über dein Handy- und Internetverhalten heraus. Hole dir hier ein kostenloses Profilbild  und wertvolle 8 Tipps für den Einstieg in die Digital Detox Challenge.